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《女人的气血,气血与女性健康》

女人的气血

女人的气血和女性健康之间有着密切的关系。在中医理论中,气血是维持人体健康的基本要素,而女性的气血更加重要,因为它与女性特有的生理周期密切相关。

气血在中医中被视为生命的基础,它包括了人体的能量和养分。气血的充足与女性的身体健康息息相关。气血的不足会导致女性出现面色苍白、疲劳、月经量少、经期不调等问题,还可能引发头晕、心悸、失眠等症状。女性在日常生活中要注重调养气血,以保持身体健康。

经血是女性气血的主要表现形式。女性的月经周期通常为28天左右,经血的颜色应鲜红,质地应稳定,量应适中。若经血颜色暗红或带有黑色块状物,经量过多或过少,都可能是气血不足的表现。除了调整饮食结构,增加营养摄入外,常规锻炼和保持良好的心情也是保持气血充足的重要方法。

情绪的稳定也对女性的气血平衡至关重要。女性的情绪波动较大,尤其是在经期前后容易出现情绪不稳定的情况。长期的情绪压力和不良的情绪状态会影响气血的流通,导致气滞血瘀,进而引发一系列女性疾病。女性要学会调节情绪,保持心情愉快,避免过度紧张和压力。

除了以上注意事项外,中医中还有一些调养气血的方法,如艾灸、拔罐、按摩等。这些方法可以刺激经络气血的流通,达到调养气血的目的。在选择这些方法时,应该根据自己的身体状况和中医医生的建议进行,以免造成不良影响。

女人的气血与女性健康密切相关。保持气血充足、情绪稳定和合理调养是维持女性身体健康的重要方法。女性应该注重自身的身体状况,及时发现并调整不适,以保持身体健康和生活质量。

女人的气血 气血与女性健康

对于每个人来说健康是最重要的,只有拥有了健康才能有时间和精力去做其它的事情,这也是现在人们重视养生保健的目的。而人的身体是否健康,可以通过面色直接反应出来,不同的脸色代表身体不同的部位出现了问题,因此需要对症滋补,下面就让我们来看看五种面色不同的中医保养方法。看面色知健康 不同面色的中医调养方法 面色黄需养脾面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!面色黄的养生要点药膳食疗:多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。肠胃不好,能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。潮湿季节,特别要注意饮食卫生。面色赤需养心面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色赤的养生要点药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。面色青需养肝面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。面色青的养生要点药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。面色黑需养肾面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。面色黑的养生要点药膳食疗:多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱,平时要多散步以锻炼下半身,避免长时间站立和久坐,让腰腿血液保持流畅。过冷是肾脏的大敌,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。面色白需养肺健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。面色白的养生要点药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。

女性气血与健康知识

1.中医补气血养生法 中医补气血养生法??1、全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,和脾直接相连,所以 *** 脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置:在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟,力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行,因为这是脾经精气最旺盛的时候,此时进行 *** 保健可达到事半功倍的效果。2、活血化瘀找血海血海穴属于足太阴脾经,它能整治脾经失调,因此 *** 此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。位置:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。操作方法:双手拇指固定在大腿外侧,其余四指并拢按揉血海穴,每次按揉10分钟,力度不宜太重,以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点 *** 血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛,人体阳气上升阶段。3、血虚气滞听三阴交三阴交穴属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故称为三阴交。 *** 三阴交穴有健脾补血的功效,凡血虚、气滞等症都可以通过 *** 此穴治愈。位直:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。操作方法:每晚临睡前,用拇指指端按揉三阴交穴10分钟,力度稍重,以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后,便可以看到意想不到的效果。4、推动气血属足三里足三里穴是胃经的合穴,是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”的缘由,经常 *** 它,能使人皮肤 *** ,气血充盈。位置:在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。操作方法:每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟,可交替进行。定要每天坚持 *** ,也可以找一个小 *** 锤进行敲打,力度以产生酸胀感为佳。5、活血养颜是内关内关穴位于手厥阴心包经,是人体最主要的三条经络之一上的穴位, *** 它,能使全身气血畅通,有活血养颜的功效。位置:在前臂正中,腕横纹上2寸,处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。操作方法:用拇指按压内关穴,力度稍重,以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次,每次 *** 5分钟,每天早晚各一次。我寄语:不靠粉底液,不涂美白霜,按压经络调补气血,从内而外白起来!女性养生的方法??1、黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。2、能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。3、我爱泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的.4、身体健康就去献血献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。5、少吃快餐,远离毒素快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会 *** 雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。6、333法则有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。2.女人气血养生法是什么 你好,女人气血养生法最好的当然是吃大枣,枸杞,核桃之类的天然保健品是最好的,大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对极有益处,它还能提高免疫能力。此外还能促进大脑发育,和核桃有异曲同工之妙。告诉你个买大枣,核桃的好地方哦,心情美味屋,你可以在淘宝上搜 心情美味屋,出来一个红色的 枣 字,你点击进去,他们家的和田大枣质量很不错,而且价格便宜,我在他们家买过好几次了,很不错,你得先找老板问问有货没,他们家货买的很快的。3.女人气血养生法 1、建议外抹艾附暖宫膏,排除体内毒素,还你健康容颜,再配合一些日常的饮食即可;2、调理气血:莲藕配玫瑰花莲藕的维生素C含量丰富,还有多酚类化合物、过氧化物酶,能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津,熟藕可以补脾益血,最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥,都可以起到行气通气的作用。3、搭配玫瑰水:将开水中直接添加玫瑰花苞,一次5粒左右即可,浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经,女性的 *** 、生殖器等都是肝经循行的部位,因此玫瑰水可以帮助身体调理气血。4、补肾同源:核桃配韭菜韭菜营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良药。搭配核桃:核桃仁能补肾固精、强健筋骨,肉能润养,皮能敛涩,因此肾虚遗精的人最适宜吃了。韭菜炒核仁好吃又好做,首先将核桃仁剥出,韭菜清洗干净,晾干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会更加浓郁,锅中放少许底油,待油温到6成热,滑入核桃仁,小火烹成黄色,韭菜切段,一同下锅煸炒几下便可,出锅前放入少许食盐和鸡精。5、冷暖互补:海鲜配桂花酒在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。像螃蟹类的海鲜不能吃太多。6、搭配桂花酒:桂花性温,无论煎汤、泡茶,或是浸酒,都有温胃散寒的功效,它能帮助散去胃部寒气,达到止痛的效果。中医常用其治疗胃寒腹痛,因此在吃完海 鲜后搭配一杯暖暖的桂花酒是个不错的选择。除此以外在冬季天气寒冷时,寒性体质的女性还会感觉到胃部不适,特别是脾胃虚寒的人,从药店买来桂花用热水冲调 也可以自制成桂花茶饮用。4.女人养生,就是怎么调理气血 《黄帝内经》曰“百病生于气”,中医养生的核心便是养心,而调气则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心,告诉读者“精气神”为养生治病的上药三品,心平气自和,气和则安,气乱则病。 全书在五脏藏五神,五志伤五脏的基础上,不仅说明了精、气、营、血、脉是“五神”的物质基础,还详述了五脏的生理功能与“五神”活动的关系。不仅列举大量的生活现象和案例,更重要的是教会读者一些非常简单实用的养生法则,通过对精、气、神的调和来全面调养人体的五脏,从而达到气血充盈,平心静气,形神合一的养生最高境界。5.女人补气血的方法 俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用 养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖双红补血汤红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲喝之前根据个人口味加盐调味 一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵:人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。 5、摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。6、看手指的指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、看指甲上的半月形:正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。 9、看手指甲上的纵纹:只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现。6.女性生理健康小常识 女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调肝功能紊乱引起燥火症状或气滞血瘀症状。

关于气血对人体健康的重要性

人体在正常的状态下,能量消耗越大热量产生的就越多,人体新陈代谢也会加快。而人体热量的传输主要依靠的是人体通畅的气血循环,一气周流而达到。运动会迅速消耗身体储存的能量从而产生大量的热,并且运动加速血液循环,热量被迅速带往全身各器官,加快人体新陈代谢。 大量慢性疾病患者或低体温人群通常是由于疾病或者缺少运动使身体处于气血运行低下状态。 按此逻辑推理,其实低体温就是阳虚最主要的症状表现,并由此带来中医理论认为的一系列阳虚相关病症。 那么怎么弥补丢失的阳气了。我认为只有通过中医整体辩证理论:“寒则热之,虚则补之”的原则,提升阳气,温通补虚,使身体虚弱得以恢复。 也可以在肌表部位辅助中药加热治疗,也是一个不错的选择,如:艾灸、泡药浴、推拿按摩、热敷、拔罐等。再通过加强运动消耗能量产生热能,通过被加速的血液循环输送给全身和相关部位,修补受损而导致的疾病,带走新陈代谢后的废物,这样身体很快就会好起来。

气血与健康

中医讲气血对人体的重要性 中医讲气血对人体的重要性。我们人体的气血是非常重要的,气血在中医上更是颇有讲究。奶妈接下来就由我带大家一起详细的了解下中医讲气血对人体的重要性的相关内容。 中医讲气血对人体的重要性1 人们常说“人活一口气”、“三寸气在”等等,这里所说的“气”,实际上是指人的生命活动,也是中医所说气的基本含义。确切地说,人体的气是指推动人体生命运行的能量,它有很强的活力,能在人体内运行不息而又无形可见,是构成和维持人体生命活动的基本要素之一。 气难以用肉眼观察到,所以说它“无形”。气在体内运行不息,从而推动和调控着人的呼吸、心跳、血液循环、新陈代谢等生命活动的进行。气是脏腑功能活动的动力所在,气是生命的表征。 气是由精化生的。人体之气由三部分组成,即先天之气、水谷之气和自然界的清气(亦称“天气”)。所以《灵枢·刺节真邪篇》说:“真气者,所受于天,与谷气并而充身者也。”真气,即人体的一身之气;天,在此应含有先天之气的“天”及天气之“天”两层意思;谷气,则是水谷之气的简称。 人体之气的生成,需要通过多个脏腑,特别是肾、脾、胃、肺三脏功能的综合作用。如先天之气由先天之精所化生,而先天之精藏于肾,故有“先天之气在肾”之说。先天之气的生成,与肾主藏精的功能密切相关,称肾为“生气之根”。水谷之气由水谷之精所化生。饮食物通过胃的受纳、脾的运化始能化生水谷之精,因而水谷之气的生成与脾胃的纳运功能关系十分密切。《内经》说:“谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。”就是对脾胃功能重要意义的强调。脾被称为“生气之源”。自然界的清气,不仅要依靠肺的呼吸作用才能源源不断地进入体内,肺吸入的清气与水谷之气结合而成的“宗气”,聚积在胸中以后,也需要通过肺的宣发和肃降作用,才能布散到周身上下,以发挥其生理效应。肺被称为“生气之主”。 人体之气的生成,主要取决于两方面:一是来源要充足,或者说要有足够的原料,这就需要先天禀赋充足、后天饮食营养丰富,以及吸入的自然界清气源源不断;二是肺、脾(胃)、肾三脏的功能正常且配合协调,才能保障气的来源充足。三脏之中,又以脾、肺两脏的功能更为重要。临床治疗气虚的病变时,往往重视补益脾、肺两脏。但,肾为气之根,如果气虚过久或太甚,就要补肾培本。先天不足或后天失调,都会影响到气的生成不足,治疗则需要从补充来源、调理脏腑功能两方面着手。 气是生命动力 概括地说,气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。具体说来,气在人体所发挥的作用,或者说它的功能活动,可以表现为以下几个方面: 一、推动与调控作用 推动也包括着激发的作用。中医认为,人体的生长发育以及所有脏腑经络生理活动的进行,都要靠气的激发推动作用。如果气虚,激发推动作用减退,生长发育就会迟缓、生殖机能衰退,或者出现早衰,同时脏腑经络的生理活动也会减弱。另一方面,人体精、血、津液等有形物质的生成,以及血液的循环、津液的输布等,也要靠气的运动来推动,所以有“气行则血行”、“气行则水行”的说法。如果气虚,推动之力减弱,就会发生血液停滞、水液停留等各种病变。 二、气的温煦与凉润作用 温与煦,都是“暖”的意思。气能产生热量,使人体温暖,消除寒冷,所以说气有温煦作用。人体的体温所以能维持相对恒定的状态,脏腑经络以及各组织器官所以能维持旺盛的功能活动,都要仰赖气的温煦作用。人体的精血津液等液态物质,也要依靠气的温煦才能运行输布,所以有“血得热则行,得寒则凝”的说法。 温煦作用属于气的阳性方面的作用,称为“阳气”。所以《医碥》说:“阳气者,温暖之气也。”阳气在人体的作用,犹如天体中普照万物的太阳,所谓“阳气者,若天与日”,其重要性是不言而喻的。如果阳气不足,产热过少,就会发生虚寒性病变,表现为体温偏低,畏寒喜暖,四肢不温,脏腑的功能活动减弱,精血津液运行迟缓、代谢减弱,以及形成瘀血、痰饮、水肿等病变。 三、气的防御作用 防御包括防护和驱逐邪气两方面的涵义《内经》说:“正气存内,邪不可干。”干,即侵犯。说明气有防护邪气“致病因素”侵犯的作用。如果邪气已经侵入人体的某一部位时,正气就会聚集在该处以驱逐邪气。如《灵枢·刺节真邪篇》中所说:“邪之入于身也,……有所结,气归之。……有所结,深中骨,气因于骨。”这段话的意思是说,如果邪气侵入并聚结于人体的某一部位,正气就会归聚于这一部位,即使邪气深入于骨,正气也会因而聚于骨,以便驱邪外出。 四、气的固摄作用 固是固护、保护;摄是控制、统摄。气的固摄作用是指气对体内的液态物质,如精、血、津液等,具有控制、统摄、固护,以防止其无故流失的作用。 如果气的固摄作用减弱,如气不摄血,就会引起各种出血;气不摄津,就会引起自汗、多汗、多尿、小便失禁、流涎、呕吐清水、腹泻滑脱等等;气不固精,就会引起遗 精、滑精、早泄等病症。 气的固摄作用属于气的阴性方面的作用,与气的推动作用之间具有相反相成的关系。 五、气的中介和气化作用 气是人体各个脏腑组织器官之间相互联系的中介,人体内的各种生命信息,都可以通过气在体内升降出入的运行来感应和传递,从而构成了机体的整体联系。可以这样说:体内各脏腑之间,以及脏腑与体表相应的组织器官之间,是以经络为联系的通路,以气为信息的载体,并通过气的感应和传递,来加强联系,维护协调的。在应用针灸、按摩或其他外治方法时,其对体表刺激所发出的信息,就是通过气的感应和运载而传导于内脏,从而达到调节机体生理活动,使之归于协调的。气的中介作用,便是指气的感应和传导信息的作用。 至于气化,则是指通过气的运动所产生的各种变化。说得具体些,气化就是由于人体之气的运动而引起的体内物质和能量新陈代谢的过程,是物质转化和能量转化的过程。饮食水谷化生水谷之精 (包括津液和精微),水谷之精可转化为血液,充养先天之精;津液化生汗和尿液;精微化生为气,气化为能量、热量;气又化生精并分化为脏腑之气和经气等等,都属于气化的具体体现。 气的运动称为气机。气化的前提是气必须运动,否则就谈不到气化。也就是说,气化离不开气机,气机正常才能保证气化正常。或者说,气的运动是产生气化过程的条件和根本。从另一方面说,气化过程中又时时体现着气的升降出入运动。气机与气化,分之为二,合之为一,共同维持着生命活动的有序进行。 血是生命支柱 血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。脉是血液运行的管道,称为“血府”,起着约束血液运行的作用。血液在脉管中的流动是循环往复、不歇不止的,从而才能发挥其对全身的营养和滋润作用,为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质。人体任何部位缺少了血液的供养,都会导致其生理功能的紊乱以及组织结构的损伤,严重的缺血还能危及生命。 血液在脉中运行的过程中,如果由于某种原因而迟滞或停积,就会形成瘀血;如果由于外伤等原因,血液逸出脉外而出血,则称为“离经之血”。离经之血不能及时排出或消散,也会变为瘀血。离经之血及瘀血都不再具有正常血液的生理功能。 血是怎样生成的?这要从两方面来说明。一是血液生成的物质基础;二是血液生成与相关脏腑的关系。 血液生成的最基本物质就是饮食水谷。《灵枢·决气》篇的一段话最能说明这一点:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”中焦,即脾胃。“受气”的“气”,指的饮食水谷,又称“谷气”。脾胃接受并消化饮食物,进而吸收了其中的精微(营养)物质,也就是“汁”。这里所说的“汁”,主要包括水谷精微中的浓厚部分,也即化生营气的精专部分,以及有营养作用的津液(水液)。两者进入血脉之中,即变化为赤色的血液。 可见,由水谷之精化生的营气和津液是生成血液的主要物质,亦是血液构成的主要成分。化生血的另一基本物质是肾精。因为精与血之间具有相互资生、相互转化的关系,所以肾精充足就可以化为肝血以充实血液。 以上说明,水谷精微所化生的营气、津液及肾精是生成血液的基本物质,而三者归纳起来,又不外先天之精与水谷之精。因此也可以说,血液生成的物质来源不外乎先天和后天两方面。二者互相支持,缺一不可。 血液的化生是在多个脏腑的共同作用下完成的,是一个复杂的过程。与之相关的脏腑包括脾、胃、心、肺、肾等。 化生血液的基本物质是水谷精微,而化生水谷精微的关键脏腑是脾胃,所以历来就有脾胃为“气血化生之源”的说法。胃能受纳饮食,“饮食多自能生血,饮食少则血不生” (《医门法律》)。再就是脾的运化吸收功能要正常。因为“,胃中水谷之精气,借脾之运化成血”(《医碥》)。如果脾胃功能虚弱或失调,就会影响饮食,使营养摄入不足,久之便会形成血虚的病理变化。临床治疗血虚证,先要注意调理脾胃,以助其运化。 心肺在血液生成过程中的作用是,先由脾胃将水谷之精微(营气和津液)上输于肺,与肺所吸入的清(氧)气相结合,然后再灌注于心脉,在心气的作用下变化成赤色的血液。正是由于肺的呼浊吸清作用,才能使浊血、暗血变成新鲜血液。也正是因为血的生成要经过心气的化赤作用,才有“心生血”的理论。 临床治疗血虚病证时,常需调补心肺功能。 肾在血液生成中的作用表现在三个方面:一是肾藏精,精能生髓,精髓是化生血液的基本物质之一;二是肾精与肝血相互转化,以完成精化血的过程;三是肾为五脏六腑之本,肾气充沛,即可促进脾胃的运化功能,以助血液的化生。治疗血虚证有时还要采用补肾填精法,以达到精充血旺的目的。血液的化生主要依赖脾胃的纳运功能,同时也要在心、肺、肾等脏的功能配合下才得以不断充盈。 血液在脉管中必须保持畅行无阻,不逸不滞,才能布达周身,以发挥其营养作用。维持血液的正常运行要具备以下几个条件:要有鼓荡血行的推动力和控摄血行的约束力。这里所说的推动力,主要是指气的推动和温煦作用,故有“血非气不运”的说法。控制血液在脉中运行而不外逸的约束力,则主要指气的固摄作用。 血行的推动力主要体现于心、肺、肝的功能活动中。心主血脉,心气是推动血行的基本动力;肺朝百脉、主治节,辅助心脏主管全身的血脉,在肺气宣发肃降的作用下,推动血液布散周身;肝藏血、主疏泄,肝不仅具有调节血流量的重要作用,同时还能调畅气机,是保证血行通畅的一个重要环节。 控摄血行的约束力,则主要体现于脾统血和肝藏血的功能正常,从而可以防止血逸脉外,避免发生出血。 由上可见,心、肺、肝、脾等脏的相互协调密切配合,是保证血液正常运行的重要条件,其中任何一脏的功能失调,都可能引起血行失常的病变。如心气虚、运血无力;肺气虚,宣降失司;肝气郁,气机不畅等,都会引起血行瘀滞。而脾虚不能统血,肝不能藏血,都会引发出血。 维持血行正常的其他条件,还包括脉管的完好无损,相对密闭,畅通无阻。如果由于外伤,或火热内盛等原因,使脉道受损,就会引起血液外逸而出血。血液本身的状态,如血液中痰浊较多或黏稠度高等,均可导致血行不畅而瘀滞。 血的功能有三:一是濡养,二是化神,三是涵气。血液含有人体所必需的丰富的营养物质,它通过血脉布达周身,内至五脏六腑,外达皮肉筋骨以及各个官窍,不断地发挥其滋润濡养的`作用,所以《难经》说:“血主濡之。”全身各组织器官得到血的充分濡养,才能进行正常的生理活动。如“目得之而能视,耳得之而能听,手得之而能摄,掌得之而能握,足得之而能步”等等 (《金匮钩玄》)。血液的营养作用还可以从肌肤的色泽、毛发的荣枯等方面表现出来。如血液充盈,营养正常,则面色红润、毛发润泽、感觉灵敏、活动自如;反之,则面色萎黄、肌肉削瘦、皮肤干燥、四肢麻木、毛发不荣等。 血液是人体精神活动产生的物质基础,所以《内经》说:“血者,神气也。”气血充盛,才能神志清晰,精神充沛。血虚、血热就会出现神志方面的病变。如血虚的心悸、失眠,血热的烦躁、多梦等。所以说,血有化神的作用。 血的运行要靠气的推动,而气也必须依附于血才能达到周身,血犹如载气之舟,能涵气而行,所以血脱也会导致气脱的病理变化。 中医讲气血对人体的重要性2 人最重要的就是气血。气血充盈人的免疫功能自然强大,人的气血虚弱,免疫力就相应的降低。人体健康最重要的就是气血二字。 《景岳全书》当中也有提到”气之在人,和则为正气,不和则为邪气,凡表里虚实,逆顺缓急,无不因气而致,故百病皆生于气。” 人体依靠气血的供养,我们的经络,骨骼,五脏六腑都是依靠气血来滋养的,气行血行,气滞则血淤。身体淤堵,气血不畅滋养不了我们的经络骨骼,五脏六腑,我们就会感觉不舒服,自然就会生病。 而我们常说的养生其实就是养气血,气血通畅自然身体健康。 而我们要怎样做才能让我们的气血充盈通畅呢? 气血是在经络里面运行,我们要做的就是疏通经络,把有淤堵的地方疏通了,保证气血运行通畅。 如何疏通经络呢,经络在我们身体里就像一张遍布我们全身的大网,而在这张大网上有各种可以相互沟通的节点,而这些节点就是我们的穴位。 比如艾灸,按摩都是可以达到疏通经络的作用。 除了疏通经络还要注意我们五脏六腑平衡。五脏六腑是我们身体非常重要的器官,他们的生理功能相互依存。中医认为“正气内存,邪不可干“。 如果其中一个出现问题,五脏六腑的平衡被打破了,人体的气机升降失去平衡,最后导致清气不升,浊气不降,气血不能流通,人自然就会生病了。 平时我们就得注重调理脾胃,胃为后天之本,主运化,如果脾胃不好,我吃进去的东西无法吸收,气血也会虚弱,肝藏血。肾为蕴藏精气的地方。肝肾都需要补。多吃一些养肝肾的膳食。不要贪凉注意保暖。 中医讲气血对人体的重要性3 补气血的最好方法是什么 1、食物补气血 食物是人体每天保证能量的主要来源,在日常的饮食中有大量的补气血元素伴随着食物的摄入而被人体吸收,例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等,所以食物是人体补气血的最主要方法之一。 2、保健品补气血 补气血是中医里提到的,主要是针对人体气血亏而导致出现,如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等的治疗方法,那么中药保健品就更加适合补气血来缓解这些症状。 3、液体补气血 液体是人吸收能量最好的来源,液体在人的消化道通过渗透、扩散、主动吸收、交换吸收等方式进入血液、淋巴管,输送到身体的各个器官,发挥作用;而固体必须经过一些消化酶作用,在一定的条件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人体吸收利用。所以说,液体比固体更易吸收。所以液体补气血更容易被人体吸收。 补气血的食物有哪些 1、金针菜:含铁量最大!比菠菜高了20倍!还富含维生素A,B1,C和蛋白质,改善肤色! 2、龙眼:就是桂圆,所含的铁质丰富。而且还含有维生素A。B,蔗糖,葡萄糖等。是很好的补血食物! 3、菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物!

女人的气血

气血旺盛的女人 气血旺盛的女人,一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,气血足有什么特征呢?下面来分享一下气血旺盛的女人的特征吧。   气血旺盛的女人1 气血旺盛代表机体生命力强盛,是一种健康状态,多出现在青壮年阶段,而老年人多出现气血衰弱。女性气血太旺可能会导致气血运行速度过快,易发生心悸、失眠、头晕、头胀、出血、口舌生疮等症状。 血液在人体内流通,而心主血脉,所以当气血过于旺盛时,就可能会导致心功能异常,表现出心悸、胸闷等不适。气血过旺还容易导致气血上窜至头颅,表现出头晕、头胀、失眠等不适。女性气血过于旺盛,还容易损伤经络血脉,导致出血疾病的发生,常见于牙龈出血、流鼻血、月经量增多等。气血走窜导致体内阳气过盛时,还易发生口舌生疮。 中医认为气能推动血液在人体内运行,使血液循环全身,而血液能够化生气,所以可以通过补血的方式补充人体之气。当女性气血太旺时,可以在专业中医师指导下适当使用麦冬、枸杞、菊花、决明子等养阴清热的药物进行调理。 气血旺盛的女人,身上会有3大“特征”,若有一个也不错 头发好 人的头发和肾脏、气血都有非常大的关系。判断女性气血充足与否的一个重要标准就是头发,如果女性的头发乌黑亮丽、浓密、柔顺,洗头发也不容易脱落,就说明女性的气血比较充足。反正女性的头发容易开叉、非常容易断发,甚至年轻的女性出现白发或者是头发发黄等情况,每次洗头发会掉很多的头发,就说明女性的.气血不充足,这时候就需要女性及时的补充气血。 皮肤好 女性的皮肤可以直接体现女性是否气血旺盛,很多医生可以直接从女性的面部判断气血的好快。一般情况下一个女性,如果脸色非常红润,有光泽、皮肤有弹性,反正女性气血,不充足的话,皮肤就会暗淡无血色,此时女性需要补充气血。 手脚暖 女性身体的温度直接反映自己气血是否旺盛。对于一个气血比较充足的女性来说,她的手一年四季都是温暖干燥的,尤其是冬季,手心手背都比较温暖。即使天气再寒冷也是温暖的,这也就是中医称作时阳气充足。 那么冬天手脚冰凉,气血不足的女人可以多喝此汤 红枣枸杞乌鸡汤。女性的气血不充足,会直接影响女性的身体健康,因此女性日常生活中一定要注重补气血。红枣枸杞乌鸡汤就是比较好的补气血的食材,红枣乌鸡汤有补血养颜、益精明目的作用,身体虚弱的人可以多喝一些这样的滋补汤,尤其是女性多喝红枣枸杞乌鸡汤可以达到补气血的作用。 红枣枸杞乌鸡汤的食材都比较简单,普通的食材也可以制作出非常好的补品。红枣枸杞乌鸡汤中的枸杞能够增加细胞膜的流动性,同时也能够防止细胞膜损伤,有效的降低细胞色素,能够起到养阴补血的效果。像枸杞这样的食材,一般的冲泡很难充分的发挥出枸杞的功效,只有通过熬煮方式才能发挥出枸杞的功效。   气血旺盛的女人2 充盈的气血能由内而外地滋养全身、调理女人问题,如养护子宫、调理月经。气血旺盛的女人不容易老,如果继续保持,可能好会越来越年轻有活力,所以下面这5大气血旺盛的特征,你都有的话,那么你十分健康且老得比别人慢。 1、眼睛 俗话说“人老珠黄”,气血不足眼白无血丝、无眼袋,眼睛随时都能睁得大大的; 2、头发 “发为血之余”,气血充足头发乌黑、浓密、柔顺; 3、耳朵 气血充足耳朵圆润、肥大、饱满、柔软,呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满; 4、皮肤 气血充足则皮肤白里透红,有光泽、弹性、无斑无皱纹; 5、手脚温度 气血充足,手足一年四季都温暖; 6、指腹 气血充足手指指腹饱满,肉多有弹性; 7、指甲半月形 气血充足指甲光滑没有纵纹横纹,半月形除了小指都有,大拇指半月形占指甲面积的1/4或者1/5; 8、运动 气血充足运动后精力充沛、浑身轻松; 9、睡眠 气血充足入睡快、睡眠深沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,气血充足。   气血旺盛的女人3 气血不足怎么办?补血养气 女人气血不足就要补血养气,恰到好处的补血气能让女人气血调和、身心健康。 最快速有效的补血方法也很简单,食补就很有效果: 1、吃阿胶,滋阴补血 阿胶是公认的、传统的滋补、补血上品,内含有丰富的明胶原、骨胶原、蛋白质,有抗衰老、延年益寿的作用。 久服,轻身益气。 2、吃玫瑰,活血养颜 玫瑰含有玫瑰油、玫瑰鞣酸G的物质,能激活色素,把色素淡化。最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。常吃玫瑰制品可以舒气活血、美容养颜让肌肤白里透红。 3、吃枸杞,养阴补血 枸杞主要是枸杞多糖、类胡萝卜素、各种生物碱、亚油酸、亚麻酸等。枸杞能增加细胞膜的流动性,也就防止细胞膜损伤,降低细胞色素,有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

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